想要解渴多吃时令蔬菜想要解渴不妨多吃时令蔬菜1、

想要解渴不妨多吃时令蔬菜
1、番茄

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这个季节常见的蔬菜少不了番茄，很多人家里有菜园的都会种一些，因为夏季的时候多吃番茄还能美白。番茄也是夏季时令蔬菜，有健脾清胃、凉血清热、杀菌防癌、美白养颜等功效，常吃番茄可以有效防暑健胃，还能够帮助女孩子美白护肤。
2、绿豆

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夏季吃绿豆汤是不能少的，可以解渴还可以消暑，对于大家来说，这是夏季不能少的。绿豆可以说是夏季餐桌的常客，绿豆有清热解毒、消肿利尿、清凉解渴的功效，绿豆汤、绿豆粥、绿豆沙、绿豆冰，各种与绿豆有关的美食都是夏季消暑的良品。
3、芦笋
这是部分人喜欢吃的蔬菜，在夏季的时候应该多吃这个季节的蔬菜，对于身体的养护其实有很好的作用。芦笋实际上算是近些年才渐渐被人熟知的一种蔬菜，芦笋性寒，有清热消暑、利尿去湿的功效，高温的夏季吃上一顿清炒芦笋、凉拌芦笋，不仅可以消暑降温，还能清肝明目、防衰老。
4、芹菜

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多吃芹菜对身体好，这也是这个季节不能少的，并且在夏季吃还能减肥。也就是说芹菜是能够促消化的食物，它还是凉性食物，在夏季食用能够消暑降温、清热解毒、开胃消食，芹菜的营养丰富能够防治多种疾病。
5、茄子
茄子虽然是一年四季都有的，但却是夏季的蔬菜，茄子多吃好处是很多的。作为当季蔬菜，茄子可谓夏季餐桌上少不了的一种食材，茄子性寒，有消肿利尿、活血化瘀、清热解毒等功效，夏季食用能够很好的帮助消除暑热，促进消化。
6、生菜
生菜在夏季的时候多吃，其实好处还是很多的，要知道夏季吃生菜有不同的功效，生菜具有清热消炎、安神催眠的功效，因此在我们吃烤肉或者火锅的时候，多吃些生菜不容易上火，加上生菜是热量低的蔬菜，减肥人士也可以放心吃。
7、冬瓜
夏季的时候吃一些冬瓜会很有好处，还能利尿，对于那些夏季容易上火的人来说，经常吃冬瓜好。冬瓜的含水量在众多蔬菜中是属于前列的，冬瓜性寒，有清热消肿、祛湿利水、化痰解渴的功效，将冬瓜带皮煲汤喝，能够清热解暑、利尿消肿，非常适合夏季食用。
8、苦瓜

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苦瓜炒鸡蛋可以说是夏季不能少的食物，炎炎夏季需要吃一些苦瓜，适当吃对身体好处是很多的。苦瓜可谓夏季蔬菜的首选，苦味的食物都能清热降火，苦瓜降火功效尤其明显，还能防暑、排毒，夏季吃苦瓜不仅能够消暑降温，还能起到美容养颜、增强免疫力的功效。
9、黄瓜
夏季也是盛产黄瓜的时候，并且多吃黄瓜对身体好，还能解渴。具体的说起来，黄瓜能够清热生津、消暑除烦、利尿消肿，对于咽喉肿痛、四肢浮肿、暑热烦渴、热痢便血等症状有缓解作用，夏季食欲不佳可以将黄瓜凉拌了食用，能够开胃消食。
【想要解渴多吃时令蔬菜】炎热的夏季大家要注意做好消暑解渴的工作，这个时候要知道做好身体的养护。也因为这个季节是养生的好时候，大家要注意选择时令蔬菜，多吃对身体好。炎热的夏季，暴晒、酷暑，很多人对于夏季都很苦恼，其实也不必过于忧愁，在日常做好对防暑好，能帮助大家保养好自己的身体健康，希望这些能帮助到大家。