寿命短的人，通常有“2处硬”，一个都没有，说明身体比较健康从古至今

从古至今，长寿，都是人人孜孜不倦所追求的！
【寿命短的人，通常有“2处硬”，一个都没有，说明身体比较健康】随着追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。
即使不想活那么久，也想要健康地生活。

文章图片
寿命短的人，通常有“2处硬” ，一个都没有，说明身体比较健康
1、肝脏硬

文章图片
健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。
中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。
一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝脏越来“越硬” ，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。
2、血管硬

文章图片
血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。
但是人到45岁以后，血管就会逐渐地老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。
临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。
中年以后，想要健康养生，不妨这样做
一、营养均衡

文章图片
一般一日三餐应按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。
另外，饭吃七分饱即可，少食多餐，而且吃饭时别太着急，细嚼慢咽，应少吃煎烤类或者过硬的食物。
二、饮茶养生
世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。
喝茶是比较好的一种养生方式，可以提神，提高记忆力，还可以促进新陈代谢等等。
适合女人喝的茶：长白山刺玫

文章图片
长白山刺玫，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：不老莓茶

文章图片
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
三、泡脚舒经

文章图片
中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
四、开始健脑
一过中年，很多人会忽然发现自己容易分心、老是忘事。其实，这些都是中年“脑力危机”的缩影。