每天坚持吃的食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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葡萄
葡萄大家都不陌生吧，医生说每天吃一点，帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人。记得每天吃一点。

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牛油果
因为牛油果长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。并且牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

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山楂干
山楂干冬日肥膘来找茬，不如囤上一杯山楂茶，它们清爽宜人，酸甜可口，是利水消脂，塑形瘦身的得力助手,这种去除内核的山楂圈，肉厚果丰，红亮灿烂，带着酸爽鲜醇的滋味，含有丰富全面的营养，可以帮助你消化。
【每天坚持吃的食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！