维生素 D 到底要吃到几岁？多数人做错了( 二 ) _健康小知识

4.如果想测维D水平，可以通过血液检测评估。
国际上通常以血液25-羟基维生素D[25（OH）D]为衡量维生素D营养状况的金标准。
维D缺乏率、不足率，也都是按这个指标来算的。
400IU维D3 ，每粒低至8毛
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注：请仔细阅读说明书或在药师指导下购买与使用
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D3优于D2
选维D注意这两点
1.建议优先选用维生素D3制剂[2] 。
维D2是植物来源的维D ，维D3是皮肤合成的维D ，而维D2提高血清25（OH）D水平的效果不如维D3[2]：
每天补100IU维D ，维D2提升的血清25（OH）D水平比维D3少16.4nmol/L 。
2.剂量可选择400IU 。
婴幼儿至青少年日常补充1～2粒400IU维D ，不用检测维D水平。
需要预防骨质疏松的老年人，也可以直接补2粒。
不知道选哪个品牌？可以试试这款星鲨维生素D3滴剂（胶囊型）。
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注：请仔细阅读说明书或在药师指导下购买与使用
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OTC维D3剂量精准，适用人群广
本款星鲨维生素D3滴剂为OTC药品版维D补充剂，适用于预防维生素D缺乏性佝偻病、预防骨质疏松。
剂量精准，每粒含400IU维D3 ，不用担心补不足。
有胶囊外壳的包裹，不易挥发（挥发可导致用量不足）。
口感甘香、无腐败油臭味、苦味，儿童、成人都易接受！造型也很可爱！
成人可直接吞服或嚼服，婴幼儿服用则可将胶囊尖端剪开（或把胶囊尖端放在热水里30秒融开），滴在口中、奶嘴上或勺子上。
进餐时或喝牛奶时可以同服。
更重要的是，这次购买6盒30粒装（共180粒），家人同享非常实惠！
1盒放包里， 3盒放家里， 2盒放爸妈口袋！
如果需要外出，出去几天带几粒，随身携带/服用很方便！
星鲨维生素D滴剂（OTC）30粒装
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保质期24个月！
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注：请仔细阅读说明书或在药师指导下购买与使用
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400IU的维D剂量足：1岁以内婴幼儿每天1粒就够；1岁至18岁、孕妇、乳母、缺维D成人可每天1粒；或1天1粒， 1天两粒，交替服用。 65岁以上老年人可1天1粒， 1天两粒交替服用；预防骨质疏松时可每天两粒。
务必按说明书服用，避免超量导致中毒：
400IU的维D ，若小儿每天服用50至125粒连续数周或数月；或连续1到3个月每天服用5粒，可发生中毒。
如有特殊情况或治疗用药需要补充大量维D ，应严格遵医嘱。
每粒含400IU维生素D3
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【维生素 D 到底要吃到几岁？多数人做错了】注：请仔细阅读说明书或在药师指导下购买与使用
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参考文献
[1]杨月欣，葛可佑.中国营养科学全书（第2版）[M].人民卫生出版社,2019.
[2]刘明勇.25羟维生素D_(3)和耳石症有关联吗[J].医师在线,2021,11(14):1.
[3]中国老年保健医学研究会老龄健康服务与标准化分会,《中国老年保健医学》杂志编辑委员会.老年人维生素D营养素强化补充规范共识[J].2019.
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[5]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会,钙和维生素D营养与骨质疏松症工作组.补钙和维生素D对骨骼健康的必要性[J].中华内分泌代谢杂志,2018,34(3):5.