甘油三酯高如何调理？这些食物，建议少食用( 二 )

文章图片
小知识甘油三酯高如何调理
1、少吃高脂肪食物
很多人甘油三酯偏高与饮食不良有关，为了有效调理，要从饮食入手，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，有助于减少脂肪摄入，促进疾病恢复，此外，还要注意饮食烹饪的方式，最好是蒸而不是炸。
2、药物调理
主要是用中药调理，比如荞麦，该药富含芦丁、亚油酸和纤维素，适量煎服有助于改善脂质代谢，降低血清甘油三酯和胆固醇，除了这种中药，还有桑叶、槐花、决明子等，也可以使用，都可以达到调节甘油三酯水平，减少疾病危害的效果。

文章图片
3、适当运动
高甘油三酯也可以通过运动帮助调节，因为适当的运动可以促进新陈代谢，消耗脂肪，降低甘油三酯，但是运动的时候要注意项目的选择，我们不能做太大强度的运动，最好选择一些中低强度的有氧运动，比如散步、游泳、打太极拳或者体操。

文章图片
4、戒烟限酒
【甘油三酯高如何调理？这些食物，建议少食用】如果甘油三酯高，就要戒烟戒酒，因为烟酒会影响脂蛋白脂肪酶的活性，使血清中甘油三酯的含量增加，只有抽烟喝酒才能避免这种情况，达到调理的效果。