久站后容易腰痛，时间越久越疼？医生告诉您原因和治疗方法

不知道您有没这样的经历：
虽然平时也出现腰痛，但站立时腰部疼痛明显，特别是站得越久，疼痛就越显著。
如果你也有疑似上述的表现，就一定要认真跟着我看看今天的文章了。
两种常见病因和对应的有效治疗方法，文章给您讲个明白。
久站后容易腰痛，到底是怎么回事？
第一种比较常见的原因就是您的腰椎肌肉出了“问题” 。
在我们身体的背部正中，有一条长长的脊柱，它是身体的“支柱” ，能起到负重、减震、保护和运动等功能。
不过这些功能的实现，单靠脊柱还是压力山大的，所以会有很多肌肉群共同协助脊柱，让大家的躯干保持稳定。

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如果大家过度刺激，或者不注意养护这些肌肉群，就会导致腰椎周边的肌肉处于痉挛或者退变的状态。比如长时间不良坐姿站姿、运动过度等等。
久而久之，肌肉撕裂后，大家就会觉得有“疼痛感” 。尤其是站立时容易出现疼痛，站的时间越长，就越刺激受损的肌肉，疼痛也就越明显。
第二种比较常见的情况就是大家熟悉的“腰椎间盘突出” 。
大家可以看下下面这张图：

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像块“饼”一样被挤压的就是腰椎间盘。腰椎是人体的重要运动关节及负重关节，腰椎间盘主要起到缓冲压力等作用。
大家日常的行走、跑步、扛东西等等都会增加腰椎承受的负担，长年累月的对腰椎间盘的刺激就会导致间盘出现退变，慢慢会向周边突出，也就形成了大家熟悉的“腰椎间盘突出” 。

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腰椎间盘突出本身会导致身体出现炎症反应，这也是腰突患者腰痛的原因。
另外，当“突出”的腰椎间盘碰到旁边敏感的神经时，腰痛不仅会更明显（久坐久站都会出现），而且还可能会伴有疼神经方面的症状，比如疼痛会向大腿蔓延，出现下肢麻木无力等表现。

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要注意的是，腰痛≠腰突，想知道自己是否患病，最准确的方法还是去做核磁检查。
腰痛，到底该怎么办？
回到咱们刚才的病因里看，不同病因引起的腰痛，应对方法也会有一些区别
如果您是因为「腰椎肌肉问题」引起的腰痛：
首先最重要的就是让腰椎肌肉得到休养，减少腰椎的压力和使用。比如避免长时间站立。另外，可以给腰部用热毛巾等进行热敷，或者理疗等都可以。有助于促进局部血液循环，改善肌肉疲劳的问题。
当然了，如果您特别疼，还可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药膏外涂，帮助疼痛和炎症的缓解。进一步结合腰部拉伸等康复锻炼，也能帮助症状的缓解。

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如果你是因为「腰椎间盘突出症」引起的腰痛：
腰椎间盘突出症其实是没有「根治」的说法的，只能通过科学的调理达到临床缓解，延缓病情进展的目的。在这里，我主要给大家几点建议：
第一点建议：一定要控制好的体重
上面我们说到，腰突的出现和腰椎间盘的承压有关。体重越重，传导给腰椎的压力就越大，症状就越明显。更难以实现疾病的康复。
建议大家要积极控制体重，饮食上避免大油大肉。运动要合理规律。适合腰椎间盘突出患者的运动主要有游泳、水中行走、倒走等等。这些运动都是比较适合大家的，不会产生过度负担的。