运动，是最好的富养( 二 )

米哈里曾做过研究，并得出结论：排名第一的是体育运动。
或许对于体力劳动者来说，最好的休息就是让自己闲下来，多睡觉。而脑力劳动者，适当进行体育运动，能让你身体更加轻盈，在“心流”状态下，超越自我，获得更大的放松和满足感，等再次投入工作中，就会感受到充沛的精力。
中医也讲过，动则升阳，阳气足的人才能保持更好精力和体力投入到工作和生活中，才能让一个人更加健康长寿。
选择了运动，就是选择了一种生活方式，好的生活你要自己去争取，而好的生活一定离不开精力充沛的身体。
选择一个适合自己的运动方式，小到原地踏步，大到登山攀岩，一个小小的习惯，只要坚持下去，就会产生巨大的收益。

03运动，可缓解焦虑，修炼心态
运动使人快乐，是有科学依据的。
运动后，身体会释放一种叫“多巴胺”的物质，它可以使人心情愉悦，缓解焦虑，让心态也慢慢变好。
一个健康的人，不仅仅要有健康的身体，更需要一个健康的心灵，而这两点，运动都可以带你抵达。
那些坚持运动的人，身体和心态都非常健康，浑身散发着自信，整个人都闪烁着光芒。
作家仲念念在刚辞职时，一个人在家写作，虽然很努力了，却收效甚微。
每天晚上她都无法控制自己胡思乱想，就算是躺在床上也睡不着，想着谁买车了，谁买房了，谁升职了，谁挣了大钱了，或是写了一篇文章大火了。
越想越焦虑，越焦虑就越会胡思乱想，就这样持续了两周的时间，她意识到这件事情的严重性，于是开始尝试跑步。
每天晚上五点，她换上漂亮的运动服出门跑步，一跑就是两个小时。
回到家后，大汗淋漓的她倍感放松，持续了一段时间后，她就发现很快就能入睡了，人也不再焦虑了，心态也越来越好。
【运动，是最好的富养】《意林》中有一句话是这样说的：
“汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。 ”
想起一个朋友，离婚后，她也常常焦虑得睡不着觉，头发大把大把得掉，严重到要去看心理医生的程度了。
后来，她开始坚持运动，去健身房打卡，去城市生态廊道晨跑，一年的时间减掉了20斤，马甲线有了，背更挺了，身材日趋完美，她更是向朋友们宣布她再也不用看心理医生了。
不得不说，运动能转移人的注意力，能重塑身心。
用运动强健身体，用运动治愈自己，去感受人生的美好，而不是任由肥胖、焦虑和失意侵蚀自己的身体，这才是对自己最好的富养！