运动，是最好的富养

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曾几何时， “摆烂”式的生活方式崛起，不仅仅让很多人在物质上表现得无欲无求，甚至有人开始胡吃海喝、贪图享乐。
有人年纪轻轻，却肚子越来越大，每天外卖奶茶，下班却只想回家躺着。
明明嘴上说着要健康饮食，适当运动，却只是说说而已。
贪图安逸，让身体和心灵的惰性越来越强，而活力越来越少。
其实人人都在追求健康，但能够付诸于行动的人却少之又少。
北京中医药大学国学院教授张其成曾发表过一个观点：
“养生，就是培养健康的生活习惯。 ”
想要让自己生活越来越好，想要富养自己，绝对不是任由自己胡吃海塞，而是抽空坚持运动，哪怕每天十分钟，都能让你过出不一样的人生。

01运动，是保养身体的良药
古语有云：“户枢不蠹，流水不腐。 ”
只有经常转动的门轴才不容易被虫蛀，只有经常流动的水才不会腐败。
人更是如此。
尤其当人上了一定的岁数，身体出现各种疾病的时候，才真正明白了运动的重要性。
哈佛大学曾针对65万名40岁以上的人群进行了长达数十年的研究，得出一组数据：
每星期快走75分钟，比不运动的人，平均寿命延长了1.8年；每星期快走150分钟，平均寿命延长大约4年左右。
一位网友说他三年都没有运动了，就连饭后散步都很少。
有一次跑业务，因为要去的地方需要步行一段，身体素质不佳的他，就感觉身体就像是散架了一样，根本就迈不动腿。
平时工作繁忙的他很少自己做饭，吃饭以外卖为主，然后休息时间不是打游戏就是窝在沙发上看电影，因为网购的便捷性，就连小区门口的便利店，他都很少光顾，因为他实在是懒得动。
既管不住嘴，也迈不开腿，原本清瘦的身材不见了，取而代之的是肥胖的身躯和动不动就大喘气的体质。
长期持续性的运动，对身体大有好处，而长时间不运动，对身体的伤害，那也是显而易见的。
我们总在讲富养，而富养的开始，一定是先富养自己的身体，而运动，是保养身体的良药。
“运动”这件事也并没有想象中那么复杂，并不是非要去跑个三公里五公里，哪怕仅仅是在小区里散步，只要让身体动起来，养成一种习惯坚持下去，就能遇见一个全新的自己。

02经常运动，能保持充沛的精力
如果你去观察那些成功人士的生活，你会发现他们往往都能保持充沛的精力去投入到工作中，而保持充沛精力的秘诀就是运动。
2003年5月22日14点37分，这是个值得纪念的时间， 52岁的王石成功登上珠峰，成为中国登顶珠峰年龄最大的人。
不仅仅是珠峰，王石还曾登顶世界七大洲最高峰，徒步到达过南极和北极，这项活动被称为“7+2”探险活动，全球能够完成的人不超过十个，王石则是其中之一。
王石更是将运动渗透到生活中，他常常在自媒体平台发布自己运动的视频，在乡野间、大海边跑步，在室内练壶铃，滑雪、攀岩等等，乐此不疲。
对于平日里工作繁忙的王石来说，运动是他最好的休息方式，更是他充电的最好方式，能让他保持超强的专注力和精力，然后面对工作时全力以赴。
曾看过一个问题：“产生心流最高的主动式休闲是什么？”