这些不起眼的光，正在让你变胖、变瞎，甚至是身体虚弱( 三 ) _健康小知识

所以，睡眠时的光照会导致心率不稳定和早上的胰岛素抵抗会同时发生。

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不仅如此，患癌症的概率也会大大增加。
2021年2月，一项来自《Cancer》的研究表明：夜间灯光较为明亮，可增加罹患甲状腺癌的风险。
研究显示，与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险，其甲状腺癌类型以甲状腺乳头状癌为主。

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在性别上，夜间灯光对女性的影响高于男性，可增加女性81%的患癌风险，增加男性29%的患癌风险。
所以啊，以后睡觉小夜灯什么的最好都关掉、窗帘也拉好，这样睡才更健康。

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当然了，有一些小伙伴可能在完全没有灯光的环境下很难入睡，甚至根本睡不着。
这种情况，大人建议可以买一个带定时功能的小夜灯，把灯放置在离床远一点的地面处。
这样既可以帮助入睡，又不影响睡眠健康。

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至于这个亮度如何把握，大人教你们一个小方法。
如果你闭上眼睛，还能感觉到光亮，那就太亮了，需要调暗一点。
最后，不知道大家这两天在网上看没看到那个， 22岁女孩加班猝死的新闻。

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虽然经历了两周多的抢救，可女孩还是永远离开了这个世界。
大人想问问各位小伙伴，你有多久没有熬夜了？

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加班、游戏、拖延症…生活中越来越多的事情在拖延着我们的休息时间。
【这些不起眼的光，正在让你变胖、变瞎，甚至是身体虚弱】甚至有很多小伙伴在熬夜时会突然感觉到胸闷、刺痛。