这些不起眼的光，正在让你变胖、变瞎，甚至是身体虚弱

韩国娱乐圈的环境也太糟糕了吧…
还记得大人之前跟大家吐槽， EXID的成员透露她们在回归期时“一个礼拜只能睡5小时”的事么。

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最近， Mnet的选秀节目又被网友考古出了虐待练习生。
之前就有爆料称《偶像学校》的时候，在高强度的拍摄下不给练习生们吃饭、住的不好、工作人员态度也很差、每天都被PUA…

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本以为被网友集体声讨以后会有所收敛。
结果《GirlsPlanet999》直播的期间，又有练习生爆料她们的环境也很糟糕。

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节目组不顾各国练习生语言不通的问题，强行安排室友也就算了。
关键是， Planet拍摄期间，连续40个小时的录制加上打歌持续了3天，期间节目组为了赶进度，根本不让练习生们休息。

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即使是休息期间，为了防止练习生们赖床不起来，节目组甚至强行规定不可以关灯睡觉。

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要知道，她们可都是未成年啊！
且不说这样的做法在韩国是犯法的，对于各位参加选秀的妹妹来说，恐怕也是一辈子的阴影吧。

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只能希望妹妹们出道以后遇到个好公司…
虽然，这种事情在我们日常生活中很少见了。但是大人相信，有一件事绝对大多数人都中招了！
那就是开灯睡觉…

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不同的是，练习生们是被迫的，但很多小伙伴是自愿的。
可不管哪一种，大人都不建议大家开着灯睡觉。
虽然，很多小伙伴睡觉时身边都会有各种各样的光。
被这些光照着，倒是不耽误睡觉，甚至有人觉得这样睡更踏实，还会专门开个小夜灯睡。

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但在夜里，这些不起眼的光，其实正在让你变矮、变胖、变瞎，甚至是身体越来越虚弱（惊了。
具体咋回事，咱们一个一个来说。

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生长激素紊乱，导致变矮
我们的脑袋里有两个腺体，松果体和脑垂体。

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要知道，我们能长多高不仅靠父母遗传，还要靠脑垂体分泌的生长激素。
这个脑垂体，就像猫头鹰一样，喜欢在晚上人睡着以后才活动。
而且夜里分泌的生长激素是白天的2倍。

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因为脑垂体自己无法区分白天和黑夜，它能分泌多少生长激素，就得听负责感光的松果体指挥。
松果体没感受到光线的时候，就会觉得是晚上，进而催促生长激素干活。
如果松果体感受到光线，就会觉得还是白天，一直偷懒摸鱼不干活。

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所以，如果我们晚上睡觉有灯光照着，松果体就会误会，给脑垂体发送错误的指令。
让本来应该大量分泌的生长激素，即使到了晚上也只是抠抠搜搜分泌一点点。

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就算是家里基因好，生长激素加持不够，我们的身高也会大打折扣。