3种食物或是“积食之王”，平时不要过多食用，建议了解下 _健康小知识

导语：在平时，很多小孩子会出现“积食”的情况，因为他们的脾胃本来就比较弱，再加上平时饮食不当，很容易就会出现积食的情况，但是有人却不知道有哪些情况会引起积食，积食时会出现哪些情况，也有一些食物在平时食用时会引起人们积食，你知道其中几个呢？

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积食的孩子不能喝“小米粥”吗？
小米原本便是寒性食物，不适宜孩子吃许多，在煮饭的情况下，胃肠不好的人常喝小米会伤脾胃，加剧饮食搭配，此外，粥的营养成分跟不上成长发育的必须，缺乏营养造成免疫力低下，恰当的操作方法是小米粥、山药粥、南瓜小米粥，轮番喝，配置肉制品、蔬菜，维持营养搭配，防止让孩子误食影响消化吸收。

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医生：3种食物或是“积食之王” ，平时不要过多食用，建议早了解
1、甜品
许多孩子喜爱甜品，由于甜品能让情绪变好，推动人的大脑胆碱的代谢，甜品中富含很多的糖，因此糖分会转化成人体脂肪堆积在身体里，此外，会危害胃肠蠕动，加速水分的造成，身体内水分太多，会损害少年儿童脾胃，造成肝脏食材运送不畅，造成积食的产生。

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2、寒性食物
假如热的话，可以吃少量的凉的物品，可是现在的天气很冷，给孩子吃太多寒性食物会加剧脾胃的压力，冷饮危害少年儿童脾胃消化吸收作用，肠胃肠蠕动作用减少，积食产生速率加速，因此不能让孩子吃太多红心火龙果和梨等新鲜水果。

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3、肉类食品
许多孩子吃过肉后，感觉肉很好吃，就慢慢喜欢上，此外，人们认为吃荤会长高，因此让孩子吃各式各样的肉制品，实际上肉类食品难以消化吸收，尤其是孩子胃消化不好，肉类食品吃多了，很有可能会造成积食难以消化吸收。

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孩子产生积食时，大多数有哪些症状？
1、下腹疼痛
假如食材进到身体后不可立刻吸收消化，很有可能会引发腹疼，造成腹部胀大，可能是本来什么也没吃，腹部却很胀，此外，去卫生间的情况下严重便秘和排便很有可能很干燥，有时候也会有口臭，应对这种问题，请立刻带自身的孩子就医，并获得医师的提议，改进孩子的菜谱成分。

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2、手脚发热
很多人很有可能觉得孩子手脚发热是常规的生理现象，不热也不容易感冒，实际上孩子手和脚显著发烫，是由于身体胆大，很有可能伴随流汗，一旦发觉这类出现异常，就需要立即采用有效对策，防止对身体导致一些不良影响。

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3、影响睡眠质量
夜里睡觉的时候，身体的不同机构和脏器会伴随血细胞的流动性和新陈代谢的循环系统而工作中，假如孩子吃完食材，夜里睡觉前并没有吸收消化，就会有很有可能危害孩子的睡眠，睡觉的时候肚子难受，食材常常停留在胃肠道里。

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结语：少年儿童在成长发育环节，一定要维持合理饮食，让小孩多锻炼身体，推动骨骼生长，提高人体内抵抗能力和抵抗力，有益于身体健康。