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许多年轻人总喜欢在工作之余呆在家里 ， 一边追剧一边吃零食 ， 长期这样 ， 身体容易堆积过多的脂肪 ， 造成脂肪肝 。 每日锻炼30分钟 ， 不但有益于血液循环 ， 还能清除体内的毒素、垃圾 ， 减轻肝脏的代谢负担 。 平时要根据自己的身体状况 ， 选择适合自己的运动项目 。 比如慢跑 ， 散步 ， 跳广场舞 ， 骑自行车等等 。

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