老年斑来了，意味着什么？老年斑

老年斑，是老年人皮肤上的色素沉着斑，随年龄增加而增多，这看似属于正常现象，但让人不解的是，老年斑的多少每个老年人都不一样，为什么有的人多，有的人少？
首先，我们来了解一下老年斑是怎样形成的。
人体进入中老年后，新陈代谢日益减慢，体内天然的抗氧化剂及抗氧化酶减少，组织抗氧化的能力逐步下降，细胞不能及时清除各种自由基，加之肝肾的排毒能力大大减退，体内代谢废物增加，脂肪容易“过氧化”而产生老年色素（“过氧化脂质” ，即脂褐素），这种色素不能排出体外，沉积于人体皮肤细胞上，形成大小不等的棕褐色色素斑，即老年斑，以人体暴露部位如头面部、颈部、手背等多见。
实际上，老年色素斑可在身体的任何组织细胞内蓄积，妨碍细胞的正常代谢，引起整个机体的衰老。在皮肤上沉积形成的老年斑，只是其表面现象而已。

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老年斑如沉积在内脏及血管壁上，会使血管发生纤维素样病变，导致动脉硬化、高血压，甚至心力衰竭、心肌梗塞。
【老年斑来了，意味着什么？】如沉积于脑细胞，会影响脑功能，加速脑衰老过程，引起老年人记忆下降，智能障碍，抑郁症，诱发老年痴呆等。
由此可见，老年斑的出现是身体开始衰老的征兆，警示机体细胞已进入了衰老阶段，体内组织、器官、细胞功能已进入下降通道，应该悠着点啦！

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有了老年斑怎么办？
有人说，消除老年斑可用美容的方法，甚至有激光、冷冻、磨削、电离子烧灼、手术植皮等多种手段，真是（杀鸡）用牛刀了！
那是一种“治标不治本”的方法！
真正解决问题的还是预防为主，延缓衰老是减少或推迟老年斑出现的根本！正所谓“上医治未病” 。
可用以下的方法：
合理膳食是抗衰老的基础，是延缓老年斑出现的关键。
维生素A、C、E是抗衰老及抗氧化的“三剑客” ，这些维生素在食物中应有尽有，可尽量摄取。
如富含维生素C的食物：花菜、灯笼椒、甘蓝、山竹、草莓、芥菜、柠檬、芦笋、芹菜、及橘子、柚子、橙子、西红柿等；

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富含的维生素A食物如胡萝卜、猪肝、鸡肝；
富含维生素E的食物如坚果（腰果、杏仁、核桃、花生）及芦笋、鳄梨、鸡蛋、牛奶、菠菜、麦芽等，它们除具有抗氧化功能之外，还能修复皮肤组织，使之润泽、光滑、有弹性。
葡萄籽中的花青素抗氧化能力是V-C的20倍， V-E的50倍。葡萄经过发酵酿成的红葡萄酒含红酒多酚，抗氧化功效显著，因此，适量饮用红葡萄酒，可以达到抗氧化的目的。
大蒜不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，其所含硫化物具有抗氧化作用，可有效降低体内胆固醇，预防高血压及心血管疾病。
蓝莓、菠菜富含β胡萝卜素及维生素C ，抗氧化作用也明显。

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绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，能直接清除自由基,抑制脂质过氧化,减少维生素E、C和β-胡萝卜素的消耗。长年喝绿茶的人其动脉硬化程度较轻，患心脑血管疾病及肿瘤的机会减少。
柚子中富含的黄酮类物质，是一种强大的抗氧化剂，可中和体内有毒的金属离子并排出体外。