老年斑来了，意味着什么？( 二 ) 老年斑

花菜几乎集所有抗氧化物于一身，其抗氧化性能比其他食物更强，除富含维生素A、C外，它还是抗癌明星。
鲑鱼因含有超强的omega-3（欧米伽3）多不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，野生鲑鱼比养殖鲑鱼更佳。

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适当运动是健康的保证
锻炼身体可促进血液循环，增强组织细胞代谢，使人精力充沛，充满活力，保持年轻的心态及体魄，延缓老年斑的出现（点击阅读《打得一拳开，免得百毒来！》）。
养肝护肝：肝脏是人体的“新陈代谢中心” ，化毒解毒“大臣” 。饮食不节，经常吃大鱼大肉会加重肝脏的负担，肝脏不能及时解毒排毒，毒素和油脂就会不断在体内堆积，长此以往，老年斑就会越长越多（点击阅读《是时候养肝护肝了！》）。

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戒烟限酒：吸烟有害健康并不是一句空话，但关键在执行力（点击阅读《为什么非要吸烟？》）；适量饮酒尤其是饮少量红葡萄酒可能对身体有益，但酗酒应坚决杜绝（点击阅读《小酌怡情？量大伤身！》）。
防止暴晒：老年人适当晒太阳可促进V-D活化，增进钙的吸收，缓解骨质疏松，但不当日照也加速皮肤老化，促进老年斑的生长（点击阅读《骨质疏松—老年之痛（下）》）。

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中医药益气、温阳、滋阴、活血，常用之使身体气血充沛，阴阳平衡，从而延缓衰老，老年斑自然会迟来（点击阅读《活血化瘀与血瘀症》、《“气血双补”话大枣》、《四季养生活黄芪》、《大补元气话人参》）。
(有一种特殊的老年斑与本文前述稍有差异，它可高出皮面，似粘贴在皮肤上的斑块，那实际上是一种老年疣，是一种表皮良性肿瘤（又称基底细胞乳头瘤，脂溢性皮肤角化病SK），为皮肤老化所致，也可能与“人类乳头瘤病毒”等感染有关，应与皮肤其它肿瘤如黑色素细胞瘤等鉴别。多发性、进展性SK可能与内脏肿瘤有关，应予警惕。 )

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综上所述，随着年龄的增加，老年斑的出现虽不可避免，但如过早、过多出现且与年龄不相称，则提示身体过度消耗提前衰老，应该“保养”了！
尤其是发展快的SK ，应警惕身体内脏出“毛病”了。