夏天到了，多吃的食物，美容养颜、滋润身体，促进排毒素大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
【夏天到了，多吃的食物，美容养颜、滋润身体，促进排毒素】夏天到了，多吃的食物，美容养颜、滋润身体，促进排毒素

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火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，且能在人体血液中保存活性75小时。能够保护人体免受有害物质有助于预防多种与自由基有关的疾病。还能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。所以火龙果的皮用来做成食物的话对我们的身体有好处，不仅可以抗衰老，还能增强我们的免疫力。

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能滋养卵巢，保养子宫，促进子宫的毒素污血排泄，清理子宫垃圾，杀菌抑菌，远离妇科炎症，还可以促进身体的血液循环，预防缺铁性贫血，使人脸色红润有光泽，美容养颜、滋润身体。

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生姜是一种我们厨房中不能缺少的调味品，营养价值很高，同时还有很好的药用价值，除了可以调味，还可以驱散体内寒气，改善咽喉不适，预防感冒咳嗽，保护身体健康，营养丰富、补益身体。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！