为什么减肥总是瘦不下来？或许是这几点你没有做好，不妨对照一下估计每个人的周围都会有这样

估计每个人的周围都会有这样的人，那就是天天喊着“我一定要减肥”的口号，但事实上很少有人付出了行动，真下功夫去减肥。或者是有一些人采用了盲目的减肥方法，反而导致减肥不成功，总是瘦不下来。今天就来分享一下为什么总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错，不妨对照一下

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为什么你减肥总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错！
错误一、并没有科学的控制饮食
基本上没有哪个女生是不喜欢吃零食的，但平时根本就管不住自己的嘴巴，而且有一些人在减肥的时候会觉得我上午已经运动了，下午应当吃一点好吃的来犒劳犒劳自己。甚至有一些人会觉得今天过节应该吃点好吃的，今天吃多了，明天少吃一点就可以了，如果总是用这样的借口来吃东西，能瘦下来才怪呢，其实这些借口也是一种心理暗示，根本对于减肥是百害而无一利的，还可能会导致你减肥越来越艰难。

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错误二、过度节食
生活当中很多人可能会用比较极端的方式来减肥，比如说节食减肥，很多人可能会觉得这是一种比较快速的减肥方式，要知道长时间的节食减肥可能会导致我们的身体营养不良，流失掉的不是赘肉而是肌肉，而且节食减肥还会导致我们的基础代谢率下降，反而对减肥是不利的，如果恢复了饮食反弹也是非常厉害的，所以说在减肥的时候可不要节食，正确的饮食方法对于身体健康以及减肥会更有帮助。

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错误三、总是忘记喝水或过量喝水
水是生命之源，在平时多喝水能够起到加快新陈代谢的效果，而且还可以起到美容养颜排毒的功效，而且多喝水还可以帮助减肥哦。生活当中很多人忙起来可能就忘记了喝水，如果平时喝水太少的话，新陈代谢的速度就会受到影响，对于减肥也是非常不利的，当然喝太多也是不行的，可能会导致身体内循环异常，不利于健康和减肥。

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错误五、不掌握运动技巧
【为什么减肥总是瘦不下来？或许是这几点你没有做好，不妨对照一下】健康的减肥方式就是管住嘴迈开腿，所以说运动是必不可少的，但减肥的时候很多人可能会想着采用一些高难度高强度的运动想尽快的让自己瘦下来，但是经过几天的运动之后，就会感觉到自己的身体非常的疲惫，而且有一种心有余而力不足的感觉，可能就会放弃了运动。在减肥的时候一定要持之以恒，循序渐进，采用一些有氧运动减肥效果会更好。