美白|天天喝牛奶能美白？医师表示：真正的美白好物是这3样牛奶|黑色素

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很多人都知道牛奶中富含许多营养成分，每天喝一杯牛奶可以补充钙，铁，锌，硒等元素，对身体有一定的好处。有人说：喝牛奶能够美白，这一观点受到不少人的信任，同样也受到不少人的质疑。那么天天喝牛奶真的能美白吗？
我家邻居小吴今年19岁，上一年高考发挥超常成功考入了省内的一家958大学。人长得很高，五官也漂亮，就是遗传父母的皮肤黑，让小吴看起来很没有精神和营养不良的样子。上学之后的小吴，因为和同学有了对比，变白的心越来越强烈。曾翻阅资料发现，牛奶能够美白皮肤，便养成了睡前喝一杯牛奶的习惯。
大约坚持了2个月左右，小吴发现自己并没有变白，脸上还冒出来痘痘，并且以很快的速度在传播着，长满了全脸。害怕会“烂脸”的小吴，赶紧联系父母带她到医院检查皮肤。
经过检查之后，小吴得知自己长痘的原因竟是牛奶喝多了！
医师表示：小吴体质对牛奶是比较敏感的，牛奶中含有的高蛋白，刺激了皮脂腺的活跃度，促使皮肤油脂分泌更旺盛，便引起了痘痘的生成。而且通过饮用牛奶美白，本身就是不靠谱的行为。
小吴：有的人不是说牛奶是白的可以美白吗？
医师表示：牛奶之所以是白的这其中与它含有的一种叫酪蛋白的物质有关，当空气照射到酪蛋白中，经过阳光照射便呈现出白色。而酪蛋白并不能像作用于牛奶一样作用于人体，因为人体并不是一种透明体，无法显示出白色。所以“以色补色”的方式，并不靠谱。
皮肤颜色与皮肤中的黑色素有关，而牛奶中并没有抑制黑色素的物质，反而含有较多的蛋白质以及脂肪，会让你吃的胖胖的。
小吴：那吃什么才能够美白？
医师表示：对肤色其决定因素的是皮肤中的黑色素，而想要变白，首先就要清除黑色素，减少皮肤中黑色素的含量，这样才能够使得皮肤看起来更白些。真正美白的是这三物，它们都含有对黑色素起到抑制作用的物质，女人若常吃，皮肤白白嫩嫩。
牛奶美白不靠谱，医师表示：真正的美白好物是这3样
1、牛酰胺、维骨胶原、烟C
关于黑色素的清理，医师建议通过饮用一种营养素进行内调，它其中含有三种能够对黑色素起到作用的物质，分别为牛酰胺、维骨胶原、烟C 。
牛骨胶原——拉近肌肤之间的距离，增强锁水能力，减少黑色素的沉淀；烟酰胺——促进皮肤细胞的循环，增强黑色素代谢并阻断黑色素游离至皮肤表面；维C——抗氧化性强，有清除自由基，抵御紫外线损伤，减少黑色素的好处。
每天早上加入蜂蜜水中饮用，不仅有助于美白肌肤、提亮肌肤，还有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。
2、葡萄
有的人只听说常吃葡萄的眼睛大，其实葡萄对美白也有好处。葡萄中含有较多的花青素，花青素有抗氧化的好处，帮助抵御紫外线对皮肤的伤害，避免皮肤分泌出大量黑色素，好还有一定的抗衰老作用。