大暑的到来|大暑时节，有“3宜3忌”，若都能牢记，三伏天过得舒坦( 二 ) 大暑的到来

宜除湿
夏天不仅气温高，还是个多雨的季节，环境也就容易潮湿，还有一些人饮食习惯，以及个人习惯不太好，就会容易出现湿气重的问题，还有一些人是脾胃健康出现了问题，也会引起湿气重。不要小看湿气重的问题，长期不进行调理，会对全身健康造成影响，在大暑时节祛湿最当时，可以通过饮食，或者泡脚、按摩穴位来除湿，饮食上可以吃一些温性、有祛湿健脾效果的食物，例如薏仁、山药、绿豆，还可以用生姜、花椒来泡脚，帮助驱走体内的湿气。按摩穴位，则是通过按摩极泉穴、曲池穴和委中穴，帮助排出体内的湿气。

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接下来就谈一下3忌：
忌贪凉
气温高的时候，吃一些冷饮，或者寒凉的食物来降温解暑，是可以理解的，但是，大量食用就有点过分了，什么东西达到了一定标准就行，身体已经感觉到舒适了，就没必要过多食用了，身体并不能承受太多的寒气，体内寒气重，阳气就要过多消耗，就很容易阳气不足，那带给身体的影响可就大了。
贪凉的表现除了在饮食上，还有吹空调方面，一直待在空调房里，并且把温度、风量都调到最大限度，的确是很舒服，却没考虑到，会不会给身体增加额外问题，尤其是本身患有相关疾病的，很容易吹出问题，例如：三高人群、肠胃疾病患者，体寒体虚的人。
忌喝水猛
大暑时节，会更热一点，排汗量会持续增加，特别是从事一些特殊工作的人，在这种情况下，为了避免中暑，就需要多补充水分，因为大量缺水，在喝水时，就会比较急。建议不要这样做，应该少量多次地去喝水，喝得太急太猛，心脏和血压会受不了，肾脏也容易负担过重。还有一点需要提醒，就是不要猛喝冰水，对身体造成的刺激会更大，风险也会增加。

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忌剧烈运动
虽说现代人普遍不爱运动，但也有一些人群是喜爱运动的，一直都有运动的习惯，就算是在炎热的夏季，在大暑期间，也是坚持做运动。坚持运动本身是件好事，就怕运动方式存在错误，不建议在酷暑当中进行剧烈运动，剧烈运动对心脏、血管健康会比较不利，如果想要运动，选择运动量不大的有氧运动会比较合适。
大暑时节，抓住养生机会，牢记三宜三忌，为健康保驾护航，不光安全度过了整个夏季，也能让秋季过得舒坦点，不要觉得浪费时间和浪费精力，是为了你的健康在努力。
来源：女人百科汇