叶酸|60岁以上的人，预防老年痴呆，2种营养元素不应缺，很多人不知道( 二 ) 维生素B|脑梗|阿尔茨海默病

维生素B12在人体内的重要程度丝毫不亚于叶酸，而且它还可以同叶酸一起，参与制造骨髓红细胞，以此来维持人体造血功能，预防恶性贫血，从而保护大脑神经。维生素B12还是唯一一种含有金属元素的维生素，这种元素叫做钴。
说到这儿，就不得不提一下甲钴胺
甲钴胺应该很多人都吃过，它本身就是维生素B12的一种，在人体内的作用时间比较长，而且利用率也很高，最重要的是，它可以修复受损神经。
甲钴胺是怎么修复受损神经的？
人体服用甲钴胺之后，有效成分会向神经组织转移，然后促使神经细胞内的物质合成，比如说蛋白质、核酸、磷脂之类的，同时还能修复髓鞘，维护乙酰胆碱，这样一来，神经系统的传递能力就能得到维护，神经受损的问题也就能得到缓解了。
除此之外，甲钴胺的应用范围还包括：
①面神经炎：也就是我们常说的面瘫，伴随着口歪眼斜、麻木痉挛等症状，容易出现在面部受寒的时候，需要甲钴胺来修复神经；
②带状疱疹神经痛：这是因为带状疱疹病毒感染而引起疾病，会破坏人体神经元，而甲钴胺则可以进入机体，修复神经传导机制，治疗疾病；
③糖尿病神经病变：甲钴胺还可以和其他药物联合服用，治疗因为血糖水平过高而出现的周围神经病变。
当然，维生素B12本身在脑梗方面的治疗也是效果显著的。前文中我们提到过，叶酸跟同型半胱氨酸的关系紧密，其实维生素B12也同样如此。维生素B12能够同样可以参与同型半胱氨酸的代谢，预防H型高血压，从而降低脑梗发作的风险。
除此之外，由于维生素B12对于神经系统有着良好的维护功能，所以适当补充还可以预防中枢神经退行性病变，从而预防老年痴呆。而维生素B12多存在于鱼肉虾肉、蛋类、奶制品以及粗粮中，平时可以多吃点。
最后再提醒一下，即便没有老年痴呆和脑梗困扰，也需要补充维生素B12，因为体内缺少维生素B12可能会引起各种问题，包括：恶性贫血、黏膜发黄、记忆力下降、消化道发炎、口腔溃疡等等。
结语：60岁以上的人，若想预防脑梗，需补充维生素B9和维生素B12 ，都能帮助促进同型半胱氨酸的代谢，控制H型高血压。除了服用药剂之外，也可以通过食物补充，并且要配合改善生活方式，才能效果更好。