脑梗多是“吃”出来的,医生呼吁:这3种“早餐”,白送也不要再吃( 二 ) 血管遍布全身

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第3种、咸菜酱菜
很多人吃早餐都会配上一小碟咸菜。
但是这些咸味食物中含有大量的氯化钠，摄入过多的钠离子，会影响水分排出，引起水钠潴留，并升高血容量，给心脏泵血带来极大压力，也会升高血压水平。
而高血压是诱发脑梗的重要风险因素。

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呵护血管健康，预防脑梗，做好3件事
第1件、稳定血脂

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第2件、避免坐着不动
经常坐着不动的人，血液循环速度相对较慢，新陈代谢能力也会受到影响，易导致脂质代谢不完全。
久而久之，这些没有被及时代谢的脂质会在血管内沉积，升高血脂水平，加速动脉粥样硬化，易有血栓形成堵塞血管。
建议，每坐1小时就站起来活动几分钟。

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第3件、勤做检查
年纪超过40岁，并且符合以下任何一项者，要定期检查颈动脉彩超：
?有任意3点：血脂高、血压高、血糖高、吸烟喝酒、肥胖、不运动、有家族史。
?自身曾发生过中风。
?发生过短暂性的脑缺血。

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