好处|晚上睡前吃几口苹果，连吃一周，3个好处不请自来，谁吃谁受益抗氧化物

晚上睡前吃几口苹果，连吃一周，3个好处不请自来，谁吃谁受益
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，生津止渴，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

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功效
1、苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病
2.、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

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注意：
1、苹果+红薯：红薯含有大量淀粉，吃后胃会分泌大量胃酸，苹果包含较多的有机酸，两者一起吃会生成不容易溶解的凝块，产生肠胃不适感。
2、苹果+萝卜：两者食物一起吃会导致甲状腺肿大，对我们的身体也是一种负担

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