毒素|天天吃木耳可以减肥吗？答案万万想不到...( 二 ) 建议|食用|减肥|膳食|纤维|毒素

【毒素|天天吃木耳可以减肥吗？答案万万想不到...】

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2分钟快速泡发技巧
将木耳表面杂质洗净，放入密封碗中，倒入温水没过木耳，再加两勺白糖。盖上盖子，用力摇晃1-3分钟，就能将干木耳快速泡发。
谁要少吃？
①有出血倾向的人群。木耳有抗凝血作用，对于有出血倾向的人群来说，常吃可能会加重病情，建议少吃或不吃。
②慢性腹泻的人群。黑木耳具有滑肠通便的作用，有慢性腹泻或是便溏的人群应禁忌，以免加重疾病症状。
③孕妇。怀孕后能吃木耳，但是要控制在每日10-15g左右。木耳不易消化，过量食用容易引起胃肠道反应，严重时甚至可能诱发先兆流产。
来源：CCTV央视新闻
编辑：韩冬
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