60岁以上老年人每天坚持这3种运动，或许对长寿有帮助( 二 )

过度运动的话，首先受到损伤的就是关节、骨骼的健康。因为运动量过大时，会无形之中增加关节的重力，尤其是膝关节。这个时候则会出现半月板损伤、膝关节韧带撕裂、关节炎、肌肉损伤、腱膜炎等等骨科类的疾病。
其次，运动的话还有可能还会影响心脏以及心血管的健康。剧烈运动的话，会导致心跳加速，增加心脏负担，久而久之便会影响到心脏的健康；运动的时候可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢。当血液循环长时间过快的话，可能会导致血管的压力增大，这个时候便会出现高血压的症状，如果不能及时进行休息的话，还有可能会造成血管破裂。

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因此，对于年纪比较大的老人来说，切不可为了追求运动的好处，每天过度运动，以免影响到关节、心血管等内脏的健康。
总结：“衰老”是每一个人都必须要经历的一个过程。然而这个过程大家是健康快乐地度过，还是疾病缠身式的度过，主要还是取决于大家平时的生活习惯。
如果能做到健康养生、保护良好的生活习惯的话，或许可能拥有一个健康的晚年生活。