每天坚持喝酸奶，对骨骼有好处吗？( 二 )

按照《中国居民膳食指南》的建议一个成年人一天喝300克的酸奶， 300克酸奶里面含有360毫克左右的钙，而一个50岁以下的成年人每天身体需要的钙含量在800毫克， 50以上需要1000毫克，单单依靠一杯酸奶就想补钙那也是不可能的。

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就算是你饮食里面含有钙物质，甚至是高钙的食物，但女性的为了身材会有多少的饭量?平均下来也就在350毫克左右，加上酸奶的钙含量离人体每天所需的钙含量也不多早。而且40岁， 50岁左右的人身体消化能力会下降，酸奶和饮食里面的钙还不一定会被充分地吸收，特别是肠胃不好的人。
王女士已经43岁，也是快进入闭经的年龄段，这时候身体雌激素分泌水分异常，也会影响骨骼健康。
本身骨骼就不健康，骨密度就不高的人，或者年轻时候骨骼就有问题的人，想要依靠酸奶补钙，预防骨质疏松，更是不可能的。

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当身体感觉到腰酸背痛、特别是腰椎感觉到明显的疼痛，走路会有异样、身高变矮，还有驼背的迹象，可能是骨质疏松，建议就医，进行一下骨骼密度的检查，对症治疗，防止带来不好的后果。