1、适量运动
大规模的人群研究表明 ， 每周参加5天（每天30分钟）运动能减少30%乳腺癌的发生 。
2、健康饮食
【医生|吃一次等同于吃5斤生海带，医生：乳腺的“黄金伴侣”是它，可多吃】合理的饮食结构也会减少乳腺癌的发生与发展 。 每日饮食大约搭配5种颜色 ， 尽量减少红肉类摄入 ， 多吃蔬菜、水果 。

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