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8、西兰花
国外的一项研究数据显示 ， 每周吃三次以上的西兰花可以有效降低中风和心脏病的风险 ， 而且西兰花本身维生素C和维生素E含量就很高 ， 能有效的消除自由基 ， 促进雌性激素的分泌 ， 所以在生活中可以适量储存一些西兰花 。

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结语：女性想要延缓衰老 ， 保护皮肤状态 ， 除了在饮食上多吃一些有帮助的食材 ， 在生活中养成积极锻炼 ， 早睡早起的好习惯 。 只有这样才能更好地保证身体内部环境稳定 ， 使人看起来更加年轻有活力 ， 如果你觉得本篇文章对你有帮助 ， 欢迎分享给身边的女性朋友 ， 多谢分享 。

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