第三、规律作息
对于骨质疏松患者来说 ， 经常的熬夜会导致内分泌失调 ， 影响身体的新陈代谢 ， 所以大家平时一定要规律作息 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠质量 ， 因为规律作息对于骨骼的恢复也是有帮助的 。
第四、适当的运动
运动对于大多数疾病的治疗都有一定的帮助 ， 骨质疏松也是一样 ， 大家可以每天去打打太极、散散步、跳跳广场舞 ， 不仅可以提升骨骼细胞的活性 ， 而且能够提高身体的免疫能力 。
小贴士：张女士的经验确实对大多数的骨质疏松患者都适用 ， 大家可以学习借鉴一下 ， 说不定对你就有帮助 。

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