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3.适当的运动
每天坚持运动也是抵抗衰老的重要举措 。 因为每天运动不仅能够增强抵抗力 ， 而且长期下来也会使身体越来越健康 ， 身体素质越来越好 。 所以 ， 如果想要抵抗衰老 ， 那就要养成每天都适度运动的习惯 ， 从而让自己越来越年轻 。

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在运动方式的选择上 ， 女性可以选择较为舒缓的运动 ， 例如瑜伽、跑步、普拉提运动等 ， 这些运动都是对人体具有好处的 。
来源：真勇医生科普

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