湿气不除百病丛生！湿气重的人，夏天尽量少吃4种食物，值得了解湿气是看不到摸不着的东西

湿气是看不到摸不着的东西，自从出生以后体内有一定的湿气含量，很难被人察觉。

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比如说争取莫名其妙的出现手脚麻木或者疼痛，或许是体内的湿气过重引起的，可以通过调理的方式进行改善。
如果体内的湿气长期堆积在体内，可能转化为风湿，严重损害身体的健康，给生活和工作带来不便。
正常情况下，身体有一定的调节能力，对于外界的温度和湿度有自我调节的功能。
而那些体质虚弱、患有疾病或者不良生活习惯等等，引起的体内湿气过重，容易损害到身体的健康，诱发各种身体不适。
一、体内湿气重，远离这些食物
1、甜品
日常生活中吃甜品可以愉悦心情，可是甜的食物加重体内的寒湿之气，导致身体的湿气越来越重。
因此大家在生活中尽量少吃甜，或者含糖比较高的食物，就算是非常喜欢吃，尽量减少摄入量，但是不可以吃太多。
2、高脂食物

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如今的生活越来越好，餐桌上的肉类食物越来越丰富，其中的脂肪含量非常高，经常吃高脂肪的食物，给身体带来很大的影响。
当体内摄入过多的脂肪食物，肠胃负担越来越重，无法正常消化和吸收，导致体内湿气越来越重，所以说体内湿气过重的朋友尽量少吃。
3、煎炸类食物
烧烤和油条等食物是大家比较喜欢吃的煎炸类食物，这种食物非常美味，能够提高食欲。
可是这类食物进入人体以后很难被消化和吸收，经常吃导致身体上火，给肠胃带来很大的伤害，所以说湿气过重者尽量不吃。
4、生冷食物

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三伏天天气非常热，生冷的食物深受大家的喜爱，比如说冰淇淋海鲜等等，过多的摄入影响到肠胃的健康，让自己的消化能力越来越差。
另外过多的摄入生冷食物，导致肠胃功能越来越差，加重体内的湿气，严重损害身体的健康。
【湿气不除百病丛生！湿气重的人，夏天尽量少吃4种食物，值得了解】当身体无法及时消化体内多余的水分时，大量的水分堆积在体内形成湿气，因此生冷的食物对于湿气过重的朋友来说非常不友好。
二、体内湿气重，多吃这3物
1、辣椒

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辣椒是常见的一种食物，不仅可以补充身体需要的维生素，能够帮助身体排出体内多余的湿气，可以说是非常健康的食物。
可是大家尽量不要选择非常辣的辣椒，导致肝火旺盛，可以选择一些青椒或者比较普通的红辣椒即可。
2、薏米

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薏米是一种养生食物，能够帮助身体去除体内的湿气，还可以利水消肿，清热排毒。
如果用薏米减少体内的湿气，首先清理干净，用铁锅爆炒以后可以直接吃，或者把薏米磨成粉末，用开水冲着喝。
另外可以把玉米和一些粗粮一起煮粥喝，但是不要选择大米，喝这样的粥可以帮助身体去除湿气。
3、山药
湿气过重可以适当吃一点山药，能够提高脾胃健康，能够帮助湿气的排出，减少湿气过重带来的身体不适。
山药的吃法非常多，味道非常好，可以根据自己的喜好选择不同的做法，但是尽量购买铁棍山药，因为这种山药是药食两用的食物。