男人身体这4处“悄悄变化”，别不服了，你可能已经老了男性顶天立地

男性顶天立地，还何怕区区“衰老”这么点小事？但是有些时候，衰老不仅仅是反映外表形象，衰老与健康密切相连，男性多留意身体这些变化，便于做出更积极有效的应对，不仅能够更好的改变形象，也能更好的守护健康。

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男人身体这4处“悄悄变化” ，别不服了，你可能已经老了！
哪4个方面呢？来看看吧，看你占了几条？
1肠道变化--便秘来了
年龄增加以后，衰老不仅仅体现在面容上，肠道功能也逐渐衰退，表现为对食物运化能力减弱，加之主动喝水的男性较少，肠道动力不足，表现为便秘增加，便秘问题困扰着很多中老年男性，这也是男性衰老的典型标志之一。

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2毛囊变化--头发日渐稀疏
中年男性压力较大，熬夜、饮食单一、不注意防晒等不良的生活习惯、饮食习惯，导致很多男性的健康毛囊逐渐受损，谢顶男性越来越多。加之，年龄增加后，肾脏功能也在减弱，肾不好，影响在发质以及发量上，这双重因素促使男性的头发逐渐稀疏，很快加入“大叔”行列。

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3身形变化--弓腰驼背了，肚子变大了
年轻时候挺拔俊俏的小伙，会被岁月摧残成弓腰驼背的“大叔” ，如果不注意自己的坐姿，加之年龄增加后，人体肾精逐渐减弱，肾虚也是导致腰部酸痛、脊柱变形的一个重要因素，人体脊柱会随着年龄的增加，不同程度的侧弯，如果自己比较注意的话，侧弯速度会变慢一些，看看年轻时候高个子的人，年老以后，身高都会变矮，这主要是因为其脊柱发生侧弯，弓腰驼背的结果。

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男性衰老的身材变化，不仅表现在脊柱，中年发福表现在出现了大肚腩的男士较多，这也是男性年龄增加后，身体代谢能力变差，加上不良的生活习惯，熬夜、久坐、缺乏运动的结果，但在年轻的时候鲜有。

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4夫妻生活变化--性冲动减少
这里所指的是夫妻生活的频率比40岁之前略有减少，性冲动次数明显减少，而且二人亲密后，男士会感觉到非常疲倦，这是因为男性体内雄性激素逐渐降低，所以对夫妻生活不太敏感，所导致的夫妻生活变化，这也是男性衰老的明显特点。

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生、老、病、死，这是每一个人都要面对的自然规律，任何人无法逃避，对于男性，虽然你不畏惧衰老，但也请对自己更加关爱一些，毕竟你比同龄人更显年轻的话，在心理上你会更自信，更舒坦，身体也更健康，男性如何保养，注意以下几点：
人老心不老
保持一颗年轻的心，不恐老！心态很重要，良好的心态会增加人体的免疫力，而且比那些总是焦虑、抑郁的人细胞更有活力，由内而外传递阳光气息，人更有精气神，因此也更显年轻。

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饮食多样化
良好的身体需要均衡的营养，男性保养自己，需要摄入均衡营养，不挑食、不偏食，蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养均衡，年龄增加后，很多人的口味不敏感了，喜欢重口味食物，而从健康角度来说，应该摒弃这种习惯，全面摄入营养，而不是专门喜欢油炸、高盐和高热量食物。