莴笋的最大好处是富含大量的烟酸 。 该物质是胰岛素的激活剂 。 糖尿病患者经常吃莴笋可以明显改善糖代谢机能 。 另外 ， 莴笋所富含的微量元素锌、铁 ， 以及钾离子 ， 都是促进体内环境优化的重要物质 。 莴笋属于高纤维食物 ， 可以抑制胃肠对葡萄糖的吸收 。
注意：患有眼科疾病的人 ， 尽量不要吃太多莴笋 。
大蒜——富含硒和蒜精

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大蒜是不可多得的保健食品 。 它含有的硒数量较多 。 硒是胰岛素合成的重要促进物质 。 大蒜所含的蒜精能明显抑制葡萄糖的生姜酵素 。 大蒜对心脑血管的天然保护能力 ， 更是为糖友们所急需的 。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变 ， 最近一段时间 ， 可能气温还会有所变化 ， 大家一定要引起足够的重视 ， 把握好这个时期 ， 让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容 ， 欢迎大家在评论区留言 ， 谢谢！

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