女性夏天爱美，吃几种好食物，防止皮肤皱纹，排毒养颜，吃了都好大家好

【女性夏天爱美，吃几种好食物，防止皮肤皱纹，排毒养颜，吃了都好】大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性夏天爱美，吃几种好食物，防止皮肤皱纹，排毒养颜，吃了都好

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枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低，枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。

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苹果是老幼皆宜的水果之一,有“智慧果”、“记忆果”的美称,其营养价值和医疗价值都很高。它富含许多人体所需的营养，有着很好的瘦身效果，并且有许多养生功效。

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玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，对于女性而言，常吃玉米，可以达到美容养颜、减肥的作用，还含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道排肠毒。而且玉米中含有镁元素，能够促进肠胃的消化，还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。有排毒养颜的作用。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！