戒烟|知道了能救命！中风前的最后预警，很多人都忽略了( 二 ) 脑中风|心脑血管疾病|心血管疾

过量饮酒还可以使得红细胞，柔韧性降低，红细胞体积及黏稠度增加，导致血液的高凝状态，并可导致脑血流自身的调节障碍。同时酒精能引起血管不全麻痹，张力降低，通透性增加，这样也容易触发出血性脑卒中。
2. 健康饮食，加强营养
合理饮食有利于保持脑组织的健康。建议高蛋白、高维生素、低脂、低盐、低热量饮食，少吃刺激性食物，切忌暴饮暴食。
还要多饮水，特别是夏季，防止由于脱水导致血液浓缩，增加患心血管疾病的风险。
3. 积极治疗慢性病
高血压、糖尿病、高脂血症，都会一定程度上损害血管。因此要积极治疗，控制好血压、血糖和血脂。
4. 加强肢体、语言的锻炼
适度肢体锻炼，有利于促进肢体的血液循环，维持关节、韧带的活动范围和功能，并防止肌肉萎缩和痉挛。
多说话交谈，也有利于保持良好的语言功能。
5. 定期体检
定期了解血管的健康状况，对于中风的防治非常重要，有利于心血管疾病的早发现早治疗。
祝愿身边的每位朋友都能远离中风，享受生活。