女性不愿30岁每到就早衰，立秋多吃3种食物，清热解毒，延缓衰老大暑是夏季的最后一个节气也

大暑是夏季的最后一个节气也已经到来，意味着夏季就要结束了！大暑是一年中温度最高的时候，最高温度达到45度，出门就像蒸笼，鸡蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也会有大量的雨水，在避暑的同时孩子们也要注意保暖！大暑一周以来的温度不会低于30度黄色高温，给孩子们泡在水里游泳提供了好机会，但冬病夏至，三伏天孩子们要减少吃冷饮吹空调，多吃清淡爽口的食欲，还能够减肥瘦身！三伏还剩最后10天，减肥的小伙伴们抓紧时间运动起来，管住嘴迈开腿，暴瘦20斤的那个就是你！
黑番茄中含磷、钾、钙、镁、锌、铁和硒等矿质元素，其中磷、铁含量较高，磷含量更超出普通番茄8倍以上。黑番茄含有丰富的微量元素铁和锌，还有一些微量元素硒，能有效提高记忆力，也能促进人类智力发育，经常食用可以让人们的变得越来越聪明。

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菊苣是一种营养丰富的野生植物，它含有多种对人体有益的营养成分，蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸都是菊苣中最重要的存在，女性食用以后，可以满足身体器官对多种营养的需要，可以祛皱淡斑，排毒抗衰，调理身体。

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核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质，因此核桃对于大脑来说，是有一定的补脑效果的。核桃还含有非常高的维生素E ，每100克核桃中维生素E的含量是43.21mg ，而维生素E能够抗氧化，清除自由基对皮肤的伤害，延缓身体衰老，美容养颜。

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【女性不愿30岁每到就早衰，立秋多吃3种食物，清热解毒，延缓衰老】夏季的天气就像孩子的脸说变就变，大暑前后雷暴雨比较多，孩子们一定要注意保暖，饮食规律健康，三伏是个减肥瘦身的好时机，想要小蛮腰大长腿的孩子们赶紧行动起来吧！