体重|女性150-175cm“标准体重”对照表，你超标了吗？别不当回事！标准体重

说起体重，很多女生都很忌讳这件事，这毕竟是隐私问题，更重要是女生对自己的体重总是没有自信，很少有女生会对自己的身材感到满意，不管是多么瘦的女生都会给自己定下更低的体重目标，120斤的女生想减到110斤以下，110斤的女生想要减到100斤以下，而100斤的则追求90斤的目标。如今，减肥已经成了所有女生的目标。不过，你真的需要减肥吗？从健康角度来看，你或许根本就不用减肥。
【 体重|女性150-175cm“标准体重”对照表，你超标了吗？别不当回事！】

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经科学研究表明，标准的体重是需要结合你的身高和体重来看的，有一个非常标准的公式：（你的）身高-105=（真实）体重，这样得出来的体重才能够进行相关的判断，自己到底是不是女神标准，所以并不是说体重上百了就不能是女神身材了哦。

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上表分别分为标准体重，美体体重和模特体重，适合不同人群的判断体重的标准，对于普通女生来说，关注标准体重就可以了，其他仅供参考。

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想要减肥，我们需要先弄清楚这几件事情：
晚饭最好在五点的时候吃完，然后就不要再进食了：有些人为了选择更好的瘦身，晚饭一般都会直接上吊，但其实这样并不利于身体，晚饭最好是在5点左右吃完，这样能够给肠胃中的食物一定的消化时间，如果你在睡觉之前感觉到饥饿的话，可以吃一个苹果，但是建议你不要再吃任何正餐。
想要真正的瘦身，别熬夜：根据调查显示，熬夜越晚的人摄入的热量就会越多，更容易引起身材肥胖的情况，所以每天保证充足的睡眠，非常关键，每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症，这是因为睡眠不足，会使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙，让人摄入过多的热量，导致肥胖。

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