身体|总吃肉和几乎不吃肉的人相比，谁的身体会更健康？给您讲讲

几十年以前，很少会有人问这样的问题，“总吃肉和几乎不吃肉的人，谁的身体会更健康?”因为那个年代，“总吃肉”其实是一件很难做到的事。
但现在不同了，不仅仅是自己可以买肉回来烹饪，街头巷尾更是经常充斥着各种各样的油腻肉食，所以经常会遇到这种情况，一段时间内，肉吃太多了，于是各种问题也就来了，就比如说上面那个问题。

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总吃肉和几乎不吃肉的人相比，谁的身体会更健康?
首先来看一看，适当吃肉的好处：肉类含有的脂肪、蛋白质等等营养物质，都是人体所必须的，适当吃一些肉，能让身体更加健壮，能让大脑发育更加好。而且肉类中含有的锌和铁元素，能够加强人体的造血能力，对身体健康有好处。另外，肉类比同等重量的素菜，可以提供更多的能量，所以老人们常会说一句话“不吃肉就没力气干活”。所以适当吃肉对人体是能够产生许多好处的。

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适当吃肉是有好处的，那么总是吃肉呢?总吃肉容易引起肥胖，肥胖不仅仅会带来一些形体上的困扰，更重要的是，会带来健康方面的问题。在医学上，肥胖常常和心脑血管疾病联系在一起，这不是说肥胖就一定会怎么怎么样，而是说几率会变大一些。经常吃肉容易导致脂肪堆积在身体中，容易一起一些疾病问题，比如说容易诱发糖尿病。此外，肉类消化是比较困难的，所以还容易引起便秘，这些等等。所以说，总是吃肉对健康是不利的。

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少吃肉的好处，一般来说，医生还是倡议饮食以清淡为主的，提倡多吃一些蔬菜。蔬菜中一般维生素的含量较为丰富，对人体的健康有益。而且蔬菜还是纤维素的重要来源，这种物质能够促进肠道的蠕动，能够帮助消化吸收，对肠胃都有起到一些养护作用。而且饮食清淡一些，血管也会更加健康，这对于预防今后出现一些血管内疾病都能起到帮助。还有一些水果蔬菜有抗氧化的作用，经常食用，对于延缓衰老，保养皮肤有一定帮助。

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不吃肉的坏处，上文提到过，肉类中含有许多人体必须的营养元素，还能为人体提供能量，如果几乎不去吃肉，那么能量就容易供应不足，而且更容易缺乏一些微量元素，这对于之后人体的成长发育都会造成一些不良影响。比如说长期不吃肉的人，会更容易缺铁，这就容易导致贫血现象的发生。而且不吃肉时间久了之后，人也容易变得过于消瘦，抵抗力会下降。
【 身体|总吃肉和几乎不吃肉的人相比，谁的身体会更健康？给您讲讲】综上所述，饮食最好是以清淡为主，总吃肉和几乎不吃肉都不行，这两种都是一种不健康的行为。有这两种习惯的人，身体都不会太过健康，所以应该及时改掉这种习惯，而不是去和对方争论。