喝“阴阳水”有助排毒？坦白说：这几种排毒法，都不靠谱( 二 )

因此，综上所述我们可以看到，想要通过每天喝4升阴阳水的方法来排宿便、清肠减肥、养生，只怕不仅无法减肥养生，反而会得不偿失，一不小心就会损坏内脏。

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阴阳水是不行了，那么其他盛传的排毒养生方法呢？
1、喝水果汁清肠排毒
所谓的清肠排毒，其实就是通过促进肠胃蠕动，或是溶解肠道内的毒素实现减轻肠道负担的作用。
不过喝果汁要注意控制量，否则很容易糖分超标。

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2、空腹喝一杯淡盐水排毒
经过整晚的睡眠，早晨起床后的确需要适当补充水分，促进身体代谢和循环。但若是为了达到清肠排毒的功效，纯水就够了，盐的主要成分是氯化钠，并没有排毒清肠功效，对于本身患有慢性病的人而言，还有增大发病风险的可能。
如果是要清肠排毒，促进肠胃蠕动，可以选择食用膳食纤维和益生菌达到目的。
3、杨梅核不吐核能清肠解毒
随着夏天来临，杨梅也陆续上市。杨梅在中医理论中有很多好的功效，于是一些人信奉“吃杨梅不吐核能清肠解毒”的民间谣传，最后却因为吃了太多的杨梅核，导致肠梗阻、胃粘膜出血、胃石症等。一旦问其缘由，反而怪罪于中医偏方。
事实上，中医理论如《本草拾遗》等中的确介绍了杨梅的多种功效，如止渴、祛痰、消热解毒等，但并未写道有清肠解毒之效，更没有不吐核之论。并且中医建议，火气过旺之人不应多吃杨梅。
互动：说说你还知道哪些减肥养生的偏方呢？说出来一起看看能不能行。
参考文献：
1、《喝阴阳水清肠不靠谱》， 2014年，《京华时报》。
2、《节后一周排毒法，十大食物清肠养颜》， 2014年，《食品安全导刊》。
3、符开春、何玉珍：《浅谈土家医的阴阳水疗法》， 2002年，《2002全国土家族苗族医药学术会议论文专辑》。返回搜狐，查看更多
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