女性膝关节疼痛反应会造成5个疾病，退休后要注意( 三 )

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除了医生建议特定的治疗方法之外，也特别强调日常的生活保健和运动习惯。相关护理观察也建议使用功能护膝来保护患膝。
膝关节处骨头之间是靠皮肉包裹弹性的肌肉和筋等链接而成，毕竟对骨关节处的保护是有限的，在大运动量的情况下，关节处运动频繁会产生疲劳，膝关节内部的保护能力会有所下降，尤其是高强度冲击或负重时，膝关节很有可能发生错位，照成肌腱拉伤。
所以护膝就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

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佩戴护膝的好处还有很多，比如它可以保护膝盖，使其不受凉。如果膝盖处受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较阴凉的环境下佩戴护膝的，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症。
膝关节在正常活动当中是不会受到外力影响的，只会在小范围内进行活动，但是像登山跑步活动会给膝盖带来比较大的压力，会让膝盖的髌骨被迫离开原来的部位，从而导致病症出现，但是带上护膝则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而减少膝关节受伤的概率。
护膝是保健用品，有缓解膝关节疼痛、辅助运动的功能，但不能长期佩戴，应按医生要求控制每天佩戴的时间，长期佩戴会限制关节的活动，会使膝关节周围肌肉力量明显减弱，不利于膝关节的稳定。

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其次，护膝具有一定的压迫性，会对膝盖进行紧紧的束缚。长时间佩戴会对肌肉和血管产生挤压的作用，有几率造成腿部抽筋发麻现象产生。
而且，跑步时护膝将膝关节完全包裹，对髌骨和股骨之间的滑动位置控制严格，时间长了之后会加速髌骨的功能退化。
结语
【女性膝关节疼痛反应会造成5个疾病，退休后要注意】总之可以使用护膝来缓解膝关节疼痛，但不能对护膝产生过度的依赖情感，要保证原本关节的稳定。否则过度地依赖外力会对身体功能的自我调节造成重大影响。