睡眠|你几点睡，就是什么命！（很准）( 三 ) 熬夜|运动|长寿与衰老

不管生活有多少事与愿违，都能被彻夜酣睡解放身体，让一宿好梦温暖心灵。
三、好好睡觉，才能掌控人生
《易经》中说：“天行健，君子以自强不息” 。
当一个人懂得早睡早起，自然而然会开始振作，突破懒惰的惯性。
真正自律的人，能够掌控自己，更能掌控人生。
早睡早起，看似微不足道，却能改变你的一生。
曾国藩初到京城任职时，是从七品的翰林院检讨，整日悠闲，无所事事，不是与朋友吃吃喝喝就是外出玩耍，时间一长，不仅荒废了学业，更是身体抱恙。
长期的晚睡晚起，导致他精神萎靡，懒惰成性，还因此得了一场大病。
为此，父亲教育他保身之道——“节劳节欲节饮食” 。
曾国藩听从了父亲的教诲，开始坚持早起，将更多精力放在读书养性上。
他在日记中给自己定了一下计划，说：兹拟自今以后，每日早起，习寸大字一百，又作应酬字少许……
为了能够早起，他调整自己的生活规划，把社交安排到每天白天下午，晚上就不再出门，为早起做准备。
曾国藩把早起，做为一项硬性要求，记入自己的修身十二条日课当中，发誓要做到，并且持之以恒。
他每天天不亮就起床，天刚放亮就吃早饭，几十年如一日。
正是这份强大的自制力，使他一次次战胜了懒惰，抵制了诱惑，成为晚清一代中兴名臣。
曾国藩曾言：“古之成大事者，多自克勤小物而来。 ”
早起这件小事，最大的好处，便是可以优先于他人，不仅掌握生活的主动权，更是能走在别人前面。
一个人若是能将早起这件小事坚持到极致，便可在无形之中收获成功人生。
成功的人生从早起早睡开始。
纵观古今，会发现，越是优秀的人，越懂得保证睡眠规律，养成良好习惯的重要性。
一个人有多自律，就有多优秀；
一个人有多优秀，人生就充满多少精彩。
真正自律的人，会主动控制自己生活的节奏，时刻握紧着自己人生的方向舵。
不仅会主动提升自己，更能有规划的控制睡眠。
他们爱惜自己，重视睡眠，每日都能督促自己早睡。坚持在睡前放下手机，不给熬夜找任何理由。
当一个人开始保持规律的作息，并且长期的坚持下去，就能珍惜时间，善于时间。有了充沛的精力，做什么都轻松容易。人生因此开挂，成功很快来临。
要知道，睡觉与一个人的健康、生活和工作息息相关。
好好睡觉的人，往往自律而笃定，懂得劳逸结合，既能高效工作，也能享受生活。
只有控制睡眠，才能更好的控制自己的人生。
睡眠就像生命的基石，所有积极热情都依附于它，一切幸福美妙都绕它而生。
愿你与世无争，享受别有的宁静！
【睡眠|你几点睡，就是什么命！（很准）】好好睡觉，才能有幸福健康的人生。