白酒、红酒、啤酒，到底哪种酒对肝脏危害大？不妨对比一下！酒精使人又爱又恨

酒精使人又爱又恨，不管你喜不喜欢，当你想喝酒的时候，你都无法避免，会喝酒的人能掌握量，知道自己能喝多少，能不能喝高，不会喝酒的人基本上每次喝酒都会呕吐，最后失去意识，相关数据显示，年轻人是主要的饮酒者，他们的购买渠道都是网络，他们喜欢洋酒、啤酒和颜色新颖的果酒，因此，越来越多的商家开始迎合年轻人的口味，开始推出不同类型的酒，那么问题来了，白酒、红酒、啤酒，哪种酒对肝脏伤害比较大，不妨对比一下

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白酒、红酒、啤酒，哪种酒对肝脏的危害更大？
白葡萄酒、红葡萄酒和啤酒是我们日常生活中最常见的葡萄酒，在这三种酒中，哪种酒对肝脏的危害更大？
无论是白酒、红酒还是啤酒，都会引起肝损伤，酒精含有乙醇，因为通过消化道吸收的乙醇不能储存在体内，必须进行代谢，肝脏是乙醇代谢最重要的器官，对于正常人来说， 24小时内身体能代谢，但长期大量饮酒会超过人体对乙醇的代谢能力，容易引起酒精性肝病，

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就酒精含量而言，低酒精对肝脏的危害较小，在国际上，酒精含量超过40%的葡萄酒被称为烈酒，白葡萄酒的酒精含量约为38%～60%；红葡萄酒的酒精含量约为11%～16%；啤酒的酒精含量为3%～5% ，白酒引起的酒精性肝病发病率为11% ，酒精性肝病的发病率为0.6% ，饮酒引起酒精性肝病的发病率为0.8%
因此，酒精含量高的葡萄酒比白酒和葡萄酒更容易引起酒精性肝病，在这三种酒中，白酒对肝脏的危害最大，但无论喝什么酒，如果超过酒精摄入量标准，都应该适当饮用，避免对肝脏的损害

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【白酒、红酒、啤酒，到底哪种酒对肝脏危害大？不妨对比一下！】为了保护肝脏，每天喝酒不要超过25克
饮酒对人体有害，但有些人不能停止饮酒或不得不饮酒，所以我们必须控制饮酒量，
根据中国营养协会的建议：成年男性适量饮酒的上限是每天酒精含量不超过25克，成年女性每天饮酒量不超过15克，相当于每15克喝30毫升白酒、450毫升啤酒或150毫升葡萄酒

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喝酒的人如何保护自己的肝脏
除了减少或戒酒外，还有三种方法可以保护肝脏
1.合理饮食
多吃素，以谷类为主，厚度合理，清淡易消化，平时少吃油腻，对于热、甜、寒、易生痰的助温食物，多吃水果蔬菜
常吃豆类和牛奶，烹调时应清淡，少盐，注意补充足够的维生素C、B、K和叶酸含量高的食物，如新鲜果蔬，如葡萄、菠菜、西兰花、芹菜、海带等都是不错的选择

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2.运动养肝
加强运动可以通过提高免疫力来保护肝脏，中医认为，运动可以预防脂肪肝，消耗体内过多脂肪，如果你已经有脂肪肝，你应该继续运动
你可以做一些有氧运动，如快走、慢跑和骑自行车，以帮助燃烧卡路里和保持健康的体重

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3.多喝水
多喝水不仅能为身体补充水分，还能加速血液循环，促进身体新陈代谢，多喝水还能促进胰腺、消化腺和胆汁的分泌
有利于体内废物的消化、吸收和排泄，减少代谢废物，对肝脏的损害，根据中国居民膳食指南，一个健康的成年人应该每天喝2500毫升的水来去除食物中的水分，每天大约消耗1200毫升的水，你可以根据自己的情况调整水量