女性想要身体好，要学会吃3种食物，排毒养颜、增强体质各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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【女性想要身体好，要学会吃3种食物，排毒养颜、增强体质】一说都田七大家想到的肯定是田七牙膏，没错田七其实也是一种很好的药材。它具有很好的消散淤血和止血的作用，可以用来治疗身体各个部位的出血和跌打损伤的情况，田七中还有的黄铜对扩张血管，促进血液的循环有很好的作用。田七不仅有很好的各种功效，而且味道也是非常的爽口的，最重要的是它的生产能力特别的强，在家里种一点在夏季被蚊虫叮咬之后涂抹有很好的止痒效果。

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有人觉得它的味道太苦，所以不怎么喜欢。其实，恰好是它的味道，让我们对它有了一些误解，这种蔬菜在四季都可以为我们的身体所用，比如说在夏季，吃了苦瓜可以消暑，而在其他季节，苦瓜则可以作为抗氧化的调节剂，帮助我们很好的调理身体，由此达到延缓衰老的效果。所以，平时没事可以多用苦瓜做菜，对于美容和养颜，也绝对是有帮助的。

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在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b ，维生素c ，维生素a等，都是非常丰富的。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用;不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化，有些人经常会出现便秘，消化不是很好，那么吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！