女性不愿早衰，8月每天多吃3种食物，补充营养，美白肌肤，显年轻大暑是夏季的最后一个节气也

大暑是夏季的最后一个节气也已经到来，意味着夏季就要结束了！大暑是一年中温度最高的时候，最高温度达到45度，出门就像蒸笼，鸡蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也会有大量的雨水，在避暑的同时孩子们也要注意保暖！大暑一周以来的温度不会低于30度黄色高温，给孩子们泡在水里游泳提供了好机会，但冬病夏至，三伏天孩子们要减少吃冷饮吹空调，多吃清淡爽口的食欲，还能够减肥瘦身！三伏还剩最后10天，减肥的小伙伴们抓紧时间运动起来，管住嘴迈开腿，暴瘦20斤的那个就是你！
【女性不愿早衰，8月每天多吃3种食物，补充营养，美白肌肤，显年轻】菠菜是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，而且还有增强青春活力的作用。有助于胃酸的分泌和食物的消化，也有助于中和胃酸，缓解胃痛。还可促进人体气血运行，有利于治疗血瘀证。

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龙葵中含有葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，还能促进人体内多余的脂肪消耗；另外，龙葵中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外，可以排毒杀菌，补血养颜。

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油麦菜所含有丰富的膳食纤维和维生素C ，可以消除多余脂肪从而能够减肥，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用；富含维生素A ，能保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能；富含胡萝卜素、维生素C以及铁、钙和钾等多种微量元素，对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用，可以补钙强身，健脑益智。

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夏季的天气就像孩子的脸说变就变，大暑前后雷暴雨比较多，孩子们一定要注意保暖，饮食规律健康，三伏是个减肥瘦身的好时机，想要小蛮腰大长腿的孩子们赶紧行动起来吧！