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蕃茄龙利鱼豆腐煲 ， 特别适合孩子吃 ， 不仅好看 ， 好吃 ， 营养也好 ， 常吃还能提高免疫力 。 香滑的豆腐 ， 配上鲜嫩的龙利鱼吸足了蕃茄的汤汁 ， ,酸甜滑嫩 ， 那滋味真的是无法抗拒 。

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材料：龙利鱼250克 ， 内脂豆腐1盒 ， 蕃茄2个 ， 蕃茄酱1勺 ， 盐少许 ， 糖适量 ， 黑胡椒适量 ， 油适量 。

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龙利鱼洗净切小块 ， 用少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟 。

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番茄清洗干净 ， 用开水浸泡后把番茄皮去掉后切小块 。

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砂锅中倒入适量油 ， 放入切成小块的蕃茄翻炒 。

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炒到蕃茄浓稠后加入少许水 ， 再加入一勺蕃茄酱 。

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加入少许盐 ， 最后放入适量糖调味 ， 然后加入切成块的豆腐 。

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加盖煮开后放入腌制好的龙利鱼再次煮开 ， 出锅前撒入香葱或者香菜即可 。
【冬天多给孩子吃这鱼，无骨无刺，味道鲜美，常吃还能提高免疫力】好了 。 感谢您看完此篇文章 ， 您的支持就是我的动力 ， 有什么想对小编说的话都可以在下方评论区留言 ， 喜欢的朋友可以点一个赞 ， 收藏转发给身边有需要的人 ， 关注我后续内容更精彩 ， 我们下期再见！

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