女性到了中年常吃3种食物,平时常吃些,排毒清肠,提高抵抗力
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 夏至已经过去一段时间 , 我们也正式迎来了夏天 , 在这个炎热的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个炎热的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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洋葱是石蒜科植物的一种 , 它也叫葱头 , 是生活中的常见蔬菜 , 含有的前列腺素A , 具有扩张血管、降低血液粘度的作用 , 因而能增加冠状动脉血流量 , 预防血管疾病 。 洋葱还能使动脉血管内壁光滑 , 富有弹性 。 洋葱还富含抗氧化剂 , 平时常吃有助于疏通血管 , 清理血管毒素 。
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红豆杉 , 它是世界上濒临灭种的植物 , 它的生长能力较弱 , 价格极其珍贵 。 红豆杉果实成熟后 , 红彤彤的非常诱人 , 红豆杉全身是宝 , 红豆杉中含有人体所需的90多种有效成份 , 能提高人体的免疫、抗病毒能力 。 此外 , 红豆杉中含有的黄酮类物质具有很好的抗氧化作用 , 有效延缓衰老 。
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润肠通便是人们吃芋头的重要好处 , 它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维 , 这些物质可以加快人体肠胃蠕动 , 也能促进大便生成和排出 , 并能减少毒素在人体内堆积 , 平时经常吃芋头能清肠排毒也能润肠通便 。
【女性到了中年常吃3种食物,平时常吃些,排毒清肠,提高抵抗力】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在夏天这个炎热的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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