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熬夜也会加剧人体水分的流失，因此更要重视补水。男性每天至少1700毫升、女性每天至少1500毫升，不要一次性喝完，要均匀地分布到一天当中。

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熬夜很伤身，因此更加要重视营养补充。
补好营养，是避免海吃胡喝最好的方法。希望大家少熬夜，早点睡。每天睡够7小时，身体状态真的会更棒！

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