2g|血压高不高，看头就知道，如果头部出现这4种表现，或是血压高了( 二 ) 血管|骑自行车|油腻食物

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3. 失眠
当血压高了，这时候人的大脑皮层的功能会出现紊乱，大脑的交感神经系统异常兴奋，大脑的过度兴奋就使得人难以平静下来，从而出现失眠、难以入睡、做不好的梦的症状，这时候就应该多去测测血压。
4. 耳鸣
血压的持续升高，人的耳神经系统受到压迫会产生影响，时间长了，耳朵的毛细血管受损，人的听力就会受到影响，很容易出现耳鸣，而且大多是两只耳朵一起，影响到人的听力，持续时间也不短。

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平时养成二个习惯，可以平稳血压
1. 均衡饮食
预防高血压也好，患了高血压也罢，我们都应该在饮食上多多注意，平时的饮食要注意忌口，因为饮食不当是导致血压升高的最主要的原因。特别是对于患了高血压的人来说，在生活中要注意减少辛辣、油腻食物的摄入，还有甜食也要少吃，多吃一些蔬菜，蔬菜中的钾离子可以平衡体内的钠离子，而且还能够保护血管。
2. 多运动
老年人患上高血压的多，这是因为血管出现了老化，而多运动可以软化血管，提高血管的弹性，防止血管老化。养生专家建议每人每天都应该多做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，提高人体免疫力，预防高血压。
温馨提醒：运动不宜过量，每天半个小时的运动，稍微出汗即可。