【褪黑素对助眠有着一定的效果，是否可以长期服用?】由此可见 ， 充足的睡眠和我们人体健康有着一定的关系 ， 但是我们也不能“贪睡”以免适得其反 。 对于存在睡眠障碍的人来说 ， 改善不良的生活习惯比长期服用褪黑素更为健康 。
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