现代人的养生意识也越来越强了 ， 而人的一生有超三分之一的时间都是在睡觉中度过的 ， 而有句古话说 。 俗语：人睡三觉 ， 命比纸薄 ， 可惜大多数人全犯了！

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一、餐后觉 。 有的人就喜欢吃完饭以后躺着 ， 躺着躺着就睡着了 ， 可能是白天实在是太累了 。 看着好像是没什么问题 ， 其实问题很大 ， 要知道食物吃下去是需要吸收和消化的 ， 而吃完饭就躺下睡觉 ， 就会影响到肠胃的吸收和消化 ， 食物不能及时地被吸收和消化 ， 很容易就会给身体带来脂肪 ， 或者是产生毒素 ， 就会给身体带来相关的问题 。 健康受到威胁 ， 不及时的纠正 ， 寿命自然也就会受到影响 。

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二、闷头睡觉 ， 浑身缩成一团蒙着被子睡觉 。 有的人觉得这种睡觉方式令人浑身舒服 ， 而且喜欢这种睡眠方式的人不在少数 ， 其实这种睡眠方式在古人看来不利于健康 。 三、黑白颠倒的睡眠 。 就是白天睡大觉 ， 晚上才出来活动 。 当代年轻人采用这种睡眠方式的人居多 ， 因为他们的夜生活丰富 ， 夜生活结束之后 ， 往往要等到第二天才能够苏醒 。

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【俗语：人睡三觉，命比纸薄，可惜大多数人全犯了】睡觉对人体健康有着极其重要的作用 ， 只有养成正确的睡觉方式 ， 才能让自己越睡越健康 。 除了要注意不能睡三觉之外 ， 还要注意挑选合适的枕头 ， 不要对着风口睡觉 ， 做好睡前准备工作 ， 才能更快地进入梦乡 。

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