导读：高血压可谓是影响人们身体健康的一大疾病|大妈坚持饭后“踮脚”降血压，半年后效果如何？听听医生的建议( 二 ) 导读：高血压可谓是影响人们

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每天2个习惯，有助于血压稳定
1、多喝热水
经常喝热水，可以促进血液循环，对于高血压患者来说，能够稳定血液平衡，稳定血压。
喝水的时候，加入一些草本植物，也有助于血压稳定。
云台冰菊富含硒元素、水苏碱、菊甙等元素。
硒元素对于血管的保护有帮助，防止血管破损，从而预防血压的升高；
【导读：高血压可谓是影响人们身体健康的一大疾病|大妈坚持饭后“踮脚”降血压，半年后效果如何？听听医生的建议】水苏碱可以提高血管的弹性，减少血管的破损，同时还能促进血液中脂类物质的排出，有效的控制血压；
菊甙是一种分解物质，能够分解血液中的杂质，防止血液粘稠，保持血液循环通畅，从而稳定血压。
杯中放入几朵云台冰菊，用热水冲泡后使用，效果个更佳。

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2、多运动
运动排汗，可以促进毒素的排出，同时运动消耗能量，也能减少血液中的糖分和脂类物质，对于血液循环有促进作用，每天有氧运动20分钟，对稳定血压有帮助。
来源：健康事健康谈