卡路里|三伏天最适合吃的减肥餐，“少吃2肉多吃2白”，营养美味还减脂红烧肉|鸭肉|江一舟|减肥

三伏天最适合吃的减肥餐，“少吃2肉多吃2白”，营养美味还减脂。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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大暑过后，全国的天气真的是越来越炎热了。这个时候人们的食欲逐渐下跌，可以说是三伏天里减肥的最好时刻。相比于其他三个季节来讲，夏季可以说是消耗卡路里最多的时间啦。很多朋友到了中午就不愿意吃饭，经常吃一些水果或者是低脂的减肥餐。所以很多人能在夏季偷偷地减掉身上二三十斤的肥肉。

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之所以很多肥胖的人能减肥成功的原因就是，他们注重吃低脂的食物。减肥并不代表节食，一定要认清哪几种食物是高脂肪的，哪几种是低脂肪的？今天我就给大家分享几个容易长胖的2种肉类，还有两个减肥的低脂食品，这样就不用担心减肥不成功啦。

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【 卡路里|三伏天最适合吃的减肥餐，“少吃2肉多吃2白”，营养美味还减脂】三伏天少吃点2肉
1.鸭肉
之所以市场上的鸭肉价格便宜，就是因为鸭肉身上的油脂比较多。对于夏季想要减肥瘦身的朋友来说，一定要少吃鸭肉哦。虽然啤酒鸭特别解馋，但是它里面的卡路里含量可别猪肉多两到三倍。如果夏季想要吃肉的话，可以多吃一些瘦一点的猪肉，也不要多吃便宜的鸭肉哦。

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2.红烧肉
红烧肉是连皮都好吃的猪肉，虽然它的口感特别解馋。但它同样也被誉为高脂肪的食品，所以大家尽量少在家里做红烧肉。饭店里的红烧肉更是过油的美食，吃了一次之后就忍不住再吃第二次啦。为了干脆一点，大家在这个夏季里就少吃一些红烧肉吧！

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三伏天多吃二白
1.多吃鸡蛋
吃过正宗减肥餐的朋友都知道，每天一个鸡蛋是非常有必要的。一个鸡蛋可以提供我们身体一天中所需要的营养。这样也不至于我们在减肥的时候体质变弱啦。鸡蛋有助于脂肪的消耗，同时也能提高我们的身体免疫力哦！每天吃一个水煮鸡蛋就可以啦。

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2.多吃鸡胸肉
鸡胸肉可以说是热量比较低的肉类，很多朋友在喝面条的时候都会配点水煮鸡胸肉吃。我们在水煮的时候可以提前把鸡胸肉腌制一下，提前给鸡胸肉入味，这样在煮的时候也就不至于没有味道啦。

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好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对三伏天减肥有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章记得收藏加转发哦。咱们下期见。